L.
paracasei est un type de probiotique (une « bonne » bactérie) présent dans la
bouche. C’est un probiotique bénéfique pour la santé digestive,
aidant à combattre la diarrhée, le syndrome de l'intestin irritable et
renforçant la flore intestinale en produisant des nutriments et en inhibant les
pathogènes. Il soutient également le système immunitaire en
régulant l'inflammation, améliore la santé buccale (avec
vitamines C/D) et peut influencer positivement l'humeur via l'axe
intestin-cerveau, agissant comme un allié pour le bien-être général.
L.
paracasei peuvent aider à décomposer les aliments, à absorber les
nutriments et à lutter contre les « mauvais » organismes susceptibles de
provoquer des maladies. Cette bactérie aide à optimiser la digestion et à
améliorer l'absorption des nutriments essentiels.
Bienfaits principaux :
·
Santé digestive :
o
Aide à traiter la diarrhée et les troubles gastro-intestinaux.
o
Restaure l'équilibre du microbiote intestinal et renforce la barrière
intestinale.
o
Produit des acides gras à chaîne courte, nutriments essentiels pour
l'intestin.
o
Réduit l'intolérance au lactose en transformant le lactose en acide
lactique.
·
Système immunitaire :
o
Renforce la barrière intestinale contre les pathogènes.
o
Régule les cytokines pro-inflammatoires (IL-6, IL-12) et stimule
anti-inflammatoires (IL-10).
·
Santé buccale :
o
Certaines souches, associées à des vitamines (C, D), contribuent à la santé
des dents et des gencives.
·
Bien-être mental :
o
Agit sur l'axe intestin-cerveau, influençant potentiellement l'humeur et le
stress.
Où le trouver ?
·
Il est naturellement présent dans le microbiote intestinal.
·
Disponible sous forme de compléments alimentaires (capsules, poudres).
Lactobacillus paracasei se développe dans les aliments fermentés, notamment dans
certains produits laitiers comme le yaourt, le
kéfir et certains fromages, mais aussi dans les aliments fermentés d'origine
végétale tels que la choucroute, le kimchi, le pain au levain et même les jus
fermentés. Cette bactérie, comme beaucoup d'autres dans notre flore
intestinale, joue un rôle essentiel dans le développement des arômes de
nombreux produits fermentés ; les aliments fermentés sont donc la meilleure
source de cette bactérie.
Amicalement à vous !
Mustapha
Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Samedi : Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
Email : tipasa334@gmail.com
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