Lactobacillus
rhamnosus est
une espèce de bactérie lactique de la famille des Lactobacillaceae.
Elle a été isolée dans le tube digestif humain, dans les voies
urogénitales de la femme, dans les produits laitiers fermentés et les eaux
usées.
Certaines
souches de L. rhamnosus sont utilisées comme probiotique,
notamment L. rhamnosus GG, un des probiotiques les plus
étudiés.
Le Lactobacillus
rhamnosus est un probiotique clé pour la santé
digestive (équilibre intestinal, transit, diarrhée, syndrome de
l'intestin irritable), le renforcement immunitaire et la santé
vaginale, en aidant à prévenir les infections. Il soutient également l'axe
intestin-cerveau, pouvant aider à gérer le stress et l'humeur, et est
bénéfique pour la peau (eczéma).
Bienfaits pour la santé digestive :
·
Régule le transit : Aide en cas de
diarrhée (notamment celle due aux antibiotiques ou chez les voyageurs) et de
constipation.
·
Soulage le syndrome de l'intestin irritable (SII) : Réduit ballonnements, spasmes et gaz.
·
Équilibre le microbiote : Maintient la
flore intestinale saine, améliorant l'absorption des nutriments.
Renforcement immunitaire :
·
Booste le système immunitaire : Contribue à une
meilleure défense de l'organisme.
·
Action antimicrobienne : Favorise la
production de substances qui luttent contre les pathogènes.
Santé vaginale :
·
Prévient les infections : Adhère à la
muqueuse vaginale, empêchant les agents pathogènes de s'installer.
Santé de la peau :
·
Apaiser les peaux atopiques : Aide à restaurer
l'équilibre cutané, bénéfique pour l'eczéma.
Bien-être mental :
·
Axe intestin-cerveau : Certaines souches
(comme la GG) peuvent moduler le stress et l'humeur en agissant sur les
neurotransmetteurs.
Points importants :
·
Souche spécifique : Privilégiez les
produits mentionnant clairement la souche "GG" pour une
efficacité prouvée.
·
Consultation : Demandez conseil à votre médecin ou
pharmacien pour choisir le bon produit et dosage.
·
Incorporation : On le trouve naturellement dans les
produits laitiers fermentés, mais les compléments alimentaires garantissent des
doses efficaces.
Utilisation.
La consommation de ce complément alimentaire
est plus intéressante à jeun, le matin, quand l'estomac est vide. En
effet, cela permet d'apporter rapidement les souches probiotiques viables dans
le système intestinal. L'action du Lactobacillus rhamnosus après
assimilation intestinale est plus efficace à jeun
-
Il contribue à restaurer la barrière intestinale, limiter les fermentations et
soutenir la digestion.
- On trouve ce probiotique de type lactis dans la
composition des aliments fermentés comme le yaourt, la levure, les
fromages ainsi que d'autres produits laitiers.
*Le Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) est un probiotique très étudié, bénéfique pour
la santé
digestive (réduction diarrhées, notamment
post-antibiotiques et tourista), le renforcement immunitaire, et la prévention de
certaines allergies (eczéma atopique chez l'enfant). Il
aide à équilibrer
le microbiote intestinal et vaginal, combat les inflammations,
et favorise le confort digestif en restaurant la flore perturbée.
Lactobacillus
rhamnosus GG (LGG) est une souche probiotique spécifique et bien étudiée que
l'on trouve dans les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, le kimchi et
la choucroute, et qui est également un additif courant dans les produits
laitiers et disponible dans les suppléments, connue pour sa capacité à survivre
à l'acide gastrique et à adhérer à la paroi intestinale, bien qu'elle ne soit
pas toujours mentionnée sur les étiquettes alimentaires.
…………………………………………………………………………………………………..
Amicalement à vous !
Mustapha
Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Samedi : Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
Email : tipasa334@gmail.com
découvrez mes livres pour aller plus
loin :
·
« posologies des plantes médicinales
d’Algérie » (première partie)
·
« posologies des plantes médicinales
d’Algérie » (deuxième partie).
·
Les plantes médicinales du Sahara
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire