Le microbiome intestinal, ensemble des micro-organismes et de leurs
gènes présents dans le système digestif, est un écosystème dynamique mais
fragile. Il varie selon l’âge, l’alimentation, le stress, ou encore l’usage de
médicaments .
Lorsque cet équilibre est altéré, on parle de dysbiose ,
un déséquilibre du microbiote pouvant entraîner des inconforts digestifs ou des troubles fonctionnels.
Certaines souches probiotiques, comme Lactobacillus plantarum, ont été identifiées pour leur capacité à restaurer ou préserver cet équilibre.
Lactobacillus plantarum est une souche
probiotique (microbiotique) naturellement présente dans les organismes vivants,
dans le microbiote humain (intestin, bouche) et les aliments fermentés comme le levain, les yaourts, et la
choucroute.
Elle
joue un rôle important dans le maintien de l'équilibre du microbiote
intestinal. Cette bactérie lactique contribue à la santé digestive et au bon
fonctionnement du système immunitaire et même mental.
Le Lactobacillus plantarum est un probiotique
bénéfique pour la santé digestive, immunitaire et même cutanée, améliorant le
transit, réduisant ballonnements et douleurs, renforçant la barrière
intestinale, aidant à l'absorption du fer, combattant les mauvaises bactéries
et soutenant les défenses naturelles. Il peut aussi avoir des effets protecteurs pour le foie,favorisant la réduction de liperdémie et la stéatose hépatique non-alcoolique(NASH)
et des propriétés antioxydantes.
·
Fonction
Digestive : Elle
aide à maintenir l'équilibre de la flore intestinale, régule le transit et
renforce la barrière intestinale.
·
Fonction
Immunitaire : Elle
module la réponse immunitaire et aide à protéger contre les infections.
·
Robustesse
: Elle résiste
bien aux sucs gastriques, ce qui lui permet d'atteindre l'intestin vivante.
Sources
naturelles (L. plantarum en général) :
·
Légumes fermentés : choucroute, kimchi, olives en saumure,
cornichons, câpres.
·
Pain au levain, Produits laitiers et viandes (moins fréquent pour
cette souche spécifique) : certains fromages, saucisses fermentées, poissons.
·
Aliments d'origine végétale : présent dans divers produits végétaux
fermentés.
Bon à savoir :
Bien que L. plantarum soit un
micro-organisme intestinal courant présent dans les aliments fermentés, la
souche spécifique LP299v est largement étudiée et utilisée commercialement
dans les compléments alimentaires en raison de sa capacité avérée à survivre à
l'acidité gastrique et à la bile pour atteindre l'intestin, ce qui en fait un
probiotique puissant.
Lactobacillus plantarum 299v (Lp299v) est une souche probiotique scientifiquement étudiée, connue pour
son excellente adhérence à la muqueuse intestinale, aidant à soulager les
symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII) comme les ballonnements et
les douleurs abdominales, et potentiellement renforcer l'immunité. Disponible
dans des compléments alimentaires, elle colonise durablement l'intestin et est
documentée dans de nombreuses publications scientifiques pour divers bienfaits
digestifs et immunitaires.
Principales caractéristiques et bienfaits
·
Syndrome de l'intestin irritable (SII) : Aide à réduire les inflammations intestinales, les douleurs, les
ballonnements, les flatulences, la diarrhée et la constipation.
·
Adhérence unique : Adhère
spécifiquement et durablement à la muqueuse intestinale, ce qui améliore son
efficacité.
·
Renforcement immunitaire : Peut renforcer
les défenses contre les infections virales et les tumeurs.
·
Santé intestinale : Stimule la
croissance de la muqueuse intestinale et rééquilibre la flore.
·
Recherche scientifique : C'est l'une des
souches probiotiques les plus documentées, avec de nombreuses études
cliniques.
Utilisation
Ø
Dosage : Souvent recommandé à raison de 10
milliards d'UFC (Unités Formant Colonie) par gélule.
Ø
Mode d'emploi : Peut se prendre à jeun le matin pour
des résultats plus rapides, ou avec un repas, avec un verre d'eau.
Ø
Cure : Souvent conseillé en cure de 4
semaines, renouvelable si nécessaire.
Points importants :
Consultez toujours un avis médical avant de
commencer un supplément probiotique.
La
souche plantarum 299V est particulièrement intéressante pour adhérer à
la muqueuse intestinale. De ce fait, elle permet de réduire les
inflammations intestinales, ce qui aide à réduire les symptômes du SCI.
L. plantarum 299v pourrait renforcer les défenses immunitaires
contre les infections virales et les tumeurs. Cette souche pourrait également
être utile pour réduire l'inflammation des muqueuses et stimuler la croissance
de la muqueuse intestinale. Dans leur étude, Liu et al.
Lactobacillus plantarum 299v (LP299v) est une souche probiotique
spécifique, naturellement présente dans les aliments végétaux fermentés comme
la choucroute, les cornichons, les olives et le levain. On la retrouve
également dans l'intestin humain, mais elle est surtout connue commercialement
pour ses compléments alimentaires, grâce à sa capacité à survivre dans le tube
digestif et à ses bienfaits pour la santé intestinale.
Bien que L. plantarum soit généralement
présent dans les aliments fermentés, les légumes et l'intestin humain, la
souche LP299v, bien étudiée et très efficace, est utilisée pour ses effets
probiotiques, souvent via des produits à base d'avoine ou des gélules … Fabriquer en laboratoire.
Sources
commerciales (LP299v) :
Compléments
alimentaires : disponibles en gélules ou comprimés, souvent associés à des
excipients comme la base d'avoine pour une meilleure assimilation.
Aliments
fonctionnels : intégrés à des boissons ou des aliments, comme les boissons aux
fruits ou à l'avoine enrichies en fer.
Autre : Focus sur la souche
LPC-37®
La souche probiotique Lacticaseibacillus paracasei LPC-37®
(anciennement Lactobacillus paracasei LPC-37) est particulièrement étudiée
pour ses effets bénéfiques sur le stress et le poids en agissant sur l'axe
intestin-cerveau. Ces bactéries aident à
maintenir l'équilibre de votre flore intestinale.
Cette souche spécifique est
brevetée et cliniquement prouvée pour réduire le cortisol (hormone du stress)
et apaiser l'axe intestin-cerveau, améliorant le sommeil et aidant à la perte
de poids.
Elle est reconnue pour ses bienfaits sur la réduction du stress et de
l'anxiété chez les adultes en bonne santé, améliorant les marqueurs
psychologiques et physiologiques. Elle est étudiée pour sa survie intestinale,
son adhésion aux cellules intestinales et son rôle dans l'équilibre du
microbiote.
Compléments
: Elle est
souvent utilisée dans des compléments alimentaires (associée à des fibres ou
vitamines) pour cibler le stress, le ballonnement et le bien-être général.
Souvent combinée avec des vitamines B (B1 et B5) et des fibres, elle est
commercialisée sous des noms comme Calm Lpc-37® pour soutenir les fonctions
nerveuses et psychologiques… Fabriquer en laboratoire.
Caractéristiques et bienfaits
·
Réduction du stress : Des études
montrent qu'elle réduit le stress perçu et l'anxiété chez les étudiants et
adultes.
·
Support psychologique : Les vitamines B1
(thiamine) et B5 (acide pantothénique) ajoutées soutiennent les fonctions
psychologiques normales.
·
Survie intestinale : La souche est
capable de survivre dans le système digestif et d'adhérer aux cellules
intestinales.
·
Microbiote : Elle peut influencer positivement le
microbiote intestinal, notamment en soutenant la présence de bonnes bactéries.
·
Produits : On la trouve dans des compléments
alimentaires, souvent dans des gélules gastro-résistantes avec des fibres
comme le guar.
Utilisation
·
La posologie typique est d'une gélule par jour, avec de l'eau, avant un
repas.
·
Elle est généralement bien tolérée et considérée comme sûre pour la
consommation humaine.
·
Source naturelle (du genre) : Bien que Lpc-37
soit une souche spécifique, les Lactobacillus en général sont
trouvés dans le corps humain (intestin) et dans certains aliments fermentés
(yaourts, fromages).
C’est
une souche probiotique spécifique axée sur la gestion du stress, l'équilibre de
l'axe intestin-cerveau et le bien-être digestif, tandis que les fibres de guar
agissent comme prébiotiques, nourrissant ces bonnes bactéries et améliorant le
transit, le tout en synergie pour réduire le cortisol, calmer les tensions et
potentiellement aider à la gestion du poids.
Bienfaits Lactobacillus
plantarum LPC-37
·
Action principale : Réduction du stress et de ses
effets (cortisol, troubles du sommeil, charge mentale).
·
Effets : Équilibre l'axe intestin-cerveau,
apaise les tensions internes, peut dégonfler le ventre.
·
Utilisation : Souvent combiné avec des vitamines
B pour les fonctions psychologiques et nerveuses, en gélules
gastro-résistantes.
Fibres
de guar
·
Fonction : Prébiotique, nourriture pour les
bifidobactéries et lactobacilles.
·
Bienfaits : Soutient la croissance des bonnes
bactéries, améliore le transit intestinal, réduit ballonnements et
constipation.
Combinaison : Une stratégie synergique pour apaiser le stress et optimiser la
santé intestinale.
Synergie LPC-37 et fibres de guar
·
Les fibres de guar nourrissent le L. plantarum LPC-37,
permettant à la souche probiotique de mieux agir.
·
Ensemble, ils renforcent la flore intestinale et l'équilibre global,
offrant une approche complète pour la santé digestive et mentale.
En résumé
La souche
probiotique Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37® (souvent confondue avec Lactobacillus
plantarum) est un acteur clé pour l'équilibre du microbiote
intestinal, connue pour son rôle dans la réduction du stress et de l'anxiété,
l'amélioration des fonctions psychologiques et digestives, souvent combinée à
des vitamines B dans des compléments gastro-résistants pour renforcer
l'immunité et le bien-être général.
En résumé, Lactobacillus plantarum est un acteur important de
notre microbiote, et la souche LPC-37 est une version optimisée pour des
bénéfices précis sur le stress et le métabolisme.
Amicalement à vous !
Mustapha
Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Samedi : Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
Email : tipasa334@gmail.com
Articles relatifs :
- La Bactérie :
Lactobacilles gasseri ses
bienfaitssur la santé…publié :07/12/2025
https://fruitsbio.blogspot.com/2025/12/la-bacterie-lactobacilles-gasseri-ses.html
-Bactérie (Lactobacillus fermentum) et ses bienfaits sur la santé… publié :07/12/2025
https://fruitsbio.blogspot.com/2025/12/bacterie-lactobacillus-fermentum-et-ses.html
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire